Witam, mam ostatnio problemy z brzuchem po prawej stronie na wysokości pempka obok biodra czuje jakby coś siedziało. Mam tak juz czwarty dzień. Z tym, że na początku w piątek zjadłem sniadanie i po nim trochę mnie bolało na całym brzuchu, później po treningu zaczęło mnie mocniej boleć na całym brzuchu i po prawej stronie. Zrobiłem sobie drzemkę i [...]
Witam. Mam od dwóch lat problem z erekcja ,zero libido ,a do tego nie mamy porannych zwodów. Raz na ruski rok może się przytrafi,ale nic więcej. Miałem 2-3 lata sytuację ,że pod wpływem alkoholu z partnerką zabraliśmy się do seksu i się nie udało niestety i od tamtej pory wszystko się popsuło do zera. Przy pornografii coś tam się udaję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): No niestety nie posiadam, jesli bedzie potrzebne zrobie i wrzuce. Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 188 Staż treningowy: Zaczynam Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka/Piłka nożna/Bieganie 4/5 razy w tygodniu Ograniczenia [...]
[...] to jest na innych forach. Również wpisywanie czegokolwiek nie wymaga od potencjalnego intruza znajomości hasła. Po co, przy otwarciu okna z formularzem odpowiedzi juz ono tam jest wpisane. Idźmy dalej.Wchodzę na sfd na czyims kompie, albo nawet w kafei. Juz mi się zdarzało, że napotykałem formularz odpowiedzi z czyimś nickiem i hasłem. [...]
Witam mam odparzenie w miejscu intymnym tam mi się przynajmniej zdaje, że to odparzenie czy to może obtarcie czy to i to ?. Mam taki ciemniejszy pas skóry na jądrach i spodzie penisa. Skóra jest ciemniejsza w tych miejscach i widać podrażnienie. Czy ktoś miał coś takiego, może macie jakieś sugestie co to może faktycznie być i czym to mogę [...]
[...] duzo i miedzy posilkami profi whey mas. oczywiscie zwracalem uwage aby jesc duzo ww, bialka, czyli kasza, ryz, serek na noc Jesli chodzi o mozliwosci finansowe to jakies tam mam, ale bez przesady (student) Co powinienem teraz rozpoczac ? Siłe czy moze dalej mase bo wlasnie na tym mi zalezy. Dodam tez ze podczas treningu na mase cwiczylem [...]
Witam wszystkich ja mam takie pytanie jakiiś czas temu uczestrzałam na siłownie ale było to dość dawno teraz chciałam wrucić bo przywaliłam pare kilo i chciala bym fachwej pomocy bo tam gdzie cwicze to jest jakiś nie rozgarniety trener który z tego co widze to tylko potrafi liczyć pieniadze do tego bym prosiła o jakieś suplemety które polecacie [...]
[...] od rana czułam ból po lewej stronie tak jakby nerki czy dysku, bolało do wieczora ale przy wiekszym wykonywaniu ruchu, wieczorem podnoszac sie po ibuprom nagle poczulam z tamtego miejsca ostry ból tak jaby ktos naciągnał mi żyłe az do miejsca pod kolanem ,oczywiscie po ibupromie przeszło jak reką odjał , ale ten ból pod kolanem zostal i boli [...]
Witam, amm pytanko Po tescie moje wloski wygaldaly jak przed cyklem, natomiast po mecie lekko sie przezedzily, niejest co coprawda stan agonalny , ale jednak widoczny. Dlatego mam tez pytanko : Jak skutecznie blokowac konwersje testu do dht. Wiem, ze blokowanie ogolne, nie jest zalecane, z tychze kilku zalet DHT. Dlatego czym najlepiej blokowac [...]
Witam. Właśnie wybija mi rok na siłce Z efektów nie jestem do końca zadowolony. Pierwsze 6 miesięcy jak najbardziej. Potem obwody stanęły. Siła i sprawność w górę cały czas, ale masa już słabo. Nie miałem żadnej diety (tzn miałem ale zawsze po jakimś tygodniu szła się walić, mój studencki tryb życia nie pozwalał na nią). Zrobiłem w ten rok jakieś [...]
Witam. Może najpierw coś o mnie. Mam 17 lat 173 cm ważę ok 90 kg. Od 5 roku życia choruję na cukrzycę. Od Jakiś 2 lat z kilkumiesięcznymi przerwami ćwiczę na siłowni. Tzn wyglądało to tak że z pół roku ćwiczyłem, potem z 3- 4 miesiące nie. Od początku ćwiczę na sucho nic nie brałem (poza insuliną, którą wymusza moja choroba), nie trzymałem diety. [...]
Witam. Od zimy robiłem trening masowy no i trochę tam rzeczywiście przyrostów jakis się pojawiło. Nie jest to na okładke Men's Health ale widac ze cos sie dzieje i zmieniło. Teraz od tygodnia zakonczylem trening masowy i zaczalem 4x w tyg robic obwody i zamierzam tak robic przez miesiąc gdyz pozniej nie wiem czy bede mial mozliwosc cwiczyć i [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl Witam, szukam dobrej przedtreningówki. Zależy mi na pobudzeniu, bo cały dzień w pracy może zmęczyć, i dobrej pompie mięśniowej. Brałem kiedyś jedną z Ostrovita z B-alaniną, [...]
[...] cos slodkiego wieczorkiem wrzucic, a przeciez wiem,ze nie wolno, wiec w takim batonie to jest jakis slodzik do smaq zapewne wiec sadze,ze by mi przeszla ochota na czekolade, chlebor czy co tam..tylko teraz: czy zarcie codziennie takiego batona w ramach kolacji po treningu silowym 30-40min. a rano aeroby 2 h..jest ok?? pozdroo chce przypakowac!
[...] i przy okazji spytalam o to... spojrzala przez szklo powiekszajace i powiedziala ze to wlokniaczek, ze to nie jest grozne i dermatolog mi to usunie metoda endo...cos tam chyba. w kazdym razie wypali. tylko ze ja nie mam mozliwosci isc do lekarza w tym tygodniu a w niedziele wyjezdzam na 2tyg nad morze i zastanawiam sie czy to sie moze w [...]
Witam . Mam 15 lat, ważę ok. 75 kg i mam 180cm wzrostu . Od 1-2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, chodzę tam 3 razy w tygodniu z planem: Poniedziałek: Klatka piersiowa i biceps -Wyciskanie sztangi -modlitewnik -podciąganie na drążku podchwytem -hantle Środa: Plecy, barki , triceps -przyciąganie drążka wyciągu górnego -podciąganie nadchwytem [...]
[...] pewien problem. Schudłem i widać że schudłem ale został mi tłuszcz na klatce piersiowej (duże piersi) oraz trochę na biodrach - jestem szczupły tak ogólnie ale własnie tam nie. 2 tygodnie temu zaczalem biegać i nadal zamierzam 3-4 razy w tygodniu ale nie wiem co robić jeszcze żeby tluszcz z klatki zniknął bo na tym najbardziej mi zależy. [...]
[...] niektóre ważą po 28 kg a ja taki spaślak tak jak czasami mnie określają lub grubas :( aż chce mi sie płakać !!!!!!! i chciałabym też nie jeść tak dużo tylko rano jakiś owoc lub warzywo na obiad sałatke a na kolacje też owoc czy tam warzywo ale nie dam rady tak więc prosze o rade prosze nich mi ktoś pomoże czuje sie okropnie uwierzcie mi !!!!
[...] w środku tylko stężenie słabe to wynik powinien być gorszy od poprzedniego. Nie chciałbym czekać aż spadnie do 0 ale zależy mi aby w razie gdyby okazało się że jednak był tam jakiś test i w przypadku zablokowanej przysadki różnica w wynikach była na tyle wysoka żeby nie zostawiać miejsca na wątpliwości. Jeżeli to nie problem to prosiłbym o [...]
[...] krew w piach. Pomimo trzymania michy zalało mnie fatem i wodą, a mięsa przybyła znikoma ilość. Obecnie cel to powolna masa którą zamierzam wspomóc kreatyną, aakg, kofeiną, witaminami (cykl 12.tygodni). Dziwne jest to, że jadłem sporadycznie coś słonego lub nabiał, a zalało mnie wodą to samo się tyczy fatu gdzie kaloryczność miałem na +/- 0% a [...]
